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子育てと仕事で毎日忙しく、自分の体型や体力の衰えを感じている…。 筋トレを始めたいけど、時間がないし、続けられる自信がない…。 ジムに通うのはハードルが高いし、家庭との両立が難しそう…。 そんな悩みをお持ちではありませんか？ 筋トレは短時間でも...

「猫背を改善したい！」と思い、整体に通う方も多いのではないでしょうか？しかし、整体だけでは猫背は治りません。 猫背の原因は、筋肉のバランスの崩れや生活習慣によることが多く、一時的に姿勢が良くなっても、日常生活でまた崩れてしまいます。 そこ...

加齢に伴う老化や病気のリスクを減らすにはどうすればよいのでしょうか？その鍵を握るのが「テロメア」という染色体の一部です。 最新の研究では、筋力トレーニングがテロメアを守り、細胞の老化を遅らせる可能性があることが示されています。 本記事では...

運動が美容に良いということはご存じの方が多いと思います。しかし、「筋トレによる美肌効果」は意外と知らないのではないでしょうか？ 運動によって血流が促されたり、筋肉がついて見た目が良くなったりするだけではなく、お肌への直接的な美肌効果が確認...