頭寒足熱という言葉を聞いたことはありますか？読んで字のごとく、「頭を冷やし足を温める」という東洋医学においての健康知識です。 紹介されている情報の多くは、一時的な頭寒足熱であることが多く、根本的な頭寒足熱の方法を知らない方がほとんどです。...

現代では、約8割の女性が「冷え性」というデータがあり、様々な冷え性対策が進んでいるにも関わらず、実際に冷え性を改善できている方は少ないと思います。 なぜでしょうか？私は、その理由の1つとして以下の「3つの力」を鍛えることが出来ていないからだ...

美肌になるためにこれだけは知っておきたい基本３ステップと注意点をご紹介します。 美肌のためには様々な方法が提唱されていますが、この基本３ステップを知らないと損しかありません。個人差もありますが、すべての人に大切なスキンケアの基本になります...

私はモデルジャパンという大会に出場し、その際に12.4kgのダイエットを行いました。ボディメイク系の大会に出場する方からすると、10kg以上の減量はよくあることです。 今回、私が実際に行ったダイエットでは大きく以下の３点に注意しました。 停滞させな...

ダイエットのためにオートミールを始めようかな？そんな気持ちがある方は、ぜひ一度この記事をご覧ください！ ダイエットで人気のオートミールですが、実は商品によって太りやすくなってしまうという落とし穴があります。これを知らずに人気商品をとりあえ...

「女性ホルモンの乱れですねー」と片付けられてしまい、良くわからないまま薬を飲んだりツラい症状を耐えている人は少なくないのではないでしょうか？ 女性ホルモンの乱れについて理解を深め、根本的にホルモンバランスを整えたいという方におすすめの記事...

この記事はこんな方におすすめです。 添加物や人工甘味料を使っていないプロテインを探している方 身体にいいプロテインを飲んでみたいた方 健康や美容のために飲んでみたい方 早速おすすめをご紹介 添加物や人工甘味料をしっかり避けたい方におすすめプロ...