鍼灸師14年目の健康･美容オタBlog

運動が美容に良いということはご存じの方が多いと思います。しかし、「筋トレによる美肌効果」は意外と知らないのではないでしょうか？お肌への直接的な美容効果が確認されたのが今回ご紹介する研究報告です。筋トレをすることで肌に綺麗になる理由を立命館大学の報告をもとにご紹介していきます。

ダイエットのために糖質制限を始めようかな、と考えている方は少なくないと思います。しかし、安易に糖質制限ダイエットを始めてしまうと健康被害にも繋がります。ハーバード大学での大規模・長期間に渡る研究を中心に、糖質制限ダイエットについてご紹介していきます。

健康的なお肌の表面は「弱酸性」であることをご存じでしょうか。聞いたことある！という方は少なくないと思います。しかし、なぜ弱酸性が良いのか？それを知っている人はあまり多くありません。今回はその理由をご紹介していきます！

睡眠にお悩みのあるこんな方におすすめの記事です。寝ても疲れが取れない、毎日のように夢をみる、夜中や早朝に起きてしまう、寝起きが悪い、出来るだけ薬は使いたくない、なるべく自然な方法で睡眠の質を良くしたいそんなお悩みを持つ方に向けて「睡眠の質を上げる方法」をご紹介します！

健康的な靴の選び方いうのをご存じでしょうか？靴の選び方を間違ってしまうと、身体の歪みに繋がり、健康面でも美容面でもマイナスになってしまいます。毎日使うものなので、気づかないうちに徐々に土台が崩れて身体が歪みます。「おしゃれは足元から」と言われますが、「健康も足元から」がとても重要です。今回は、健康的な靴を選び方のポイントをご紹介します！

頭寒足熱ずかんそくねつという言葉を聞いたことはありますか？読んで字のごとく、「頭を冷やし足を温める」という健康のための知識です。一般的に紹介されている一時的な頭寒足熱も聞いたことがある方は少なくないと思います。しかし、根本的な頭寒足熱の方法を知らない方がほとんどです。調べてもあまり出てこない本当の意味を知りたい方は是非ご覧ください！

美肌になるためにこれだけは知っておきたい基本３ステップと注意点をご紹介します。美肌のためには様々な方法が提唱されていますが、この基本３ステップを知らないと損しかありません。個人差もありますが、すべての人に大切なスキンケアの基本になります。知っている人も知らない人も、美肌になりたい方は是非一度ご確認ください！