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ダイエットのために糖質制限を始めようかな、と考えている方は少なくないと思います。しかし、安易に糖質制限ダイエットを始めてしまうと痛い目に合うかもしれません。 糖質制限ダイエットを完全に否定するつもりはありませんが、やり方を間違えてしまうと...

健康的なお肌の表面は「弱酸性」であることをご存じでしょうか。聞いたことある！という方は少なくないと思います。 しかし、なぜ弱酸性が良いのか？それを知っている人はあまり多くありません。今回はその理由をご紹介していきます！ お肌のpH pHとは、酸...

睡眠にお悩みのあるこんな方におすすめの記事です。 寝ても疲れが取れない。 毎日のように夢をみる。 夜中や早朝に起きてしまう。 寝起きが悪い。 出来るだけ薬は使いたくない。 なるべく自然な方法で睡眠の質を良くしたい。 そんなお悩みを持つ方に向けて...

健康的な靴の選び方いうのをご存じでしょうか？実はこれ、間違っている方がとっても多く、知っている方は少数派です。 靴文化の先進国ドイツでは「足は全身を支配する」という考え方あります。また、アメリカには「足病医」という足の専門医がいます。 靴...

頭寒足熱という言葉を聞いたことはありますか？読んで字のごとく、「頭を冷やし足を温める」という東洋医学においての健康知識です。 紹介されている情報の多くは、一時的な頭寒足熱であることが多く、根本的な頭寒足熱の方法を知らない方がほとんどです。...

美肌になるためにこれだけは知っておきたい基本３ステップと注意点をご紹介します。 美肌のためには様々な方法が提唱されていますが、この基本３ステップを知らないと損しかありません。個人差もありますが、すべての人に大切なスキンケアの基本になります...

私はモデルジャパンという大会に出場し、その際に12.4kgのダイエットを行いました。ボディメイク系の大会に出場する方からすると、10kg以上の減量はよくあることです。 今回、私が実際に行ったダイエットでは大きく以下の３点に注意しました。 停滞させな...

ダイエットのためにオートミールを始めようかな？そんな気持ちがある方は、ぜひ一度この記事をご覧ください！ ダイエットで人気のオートミールですが、実は商品によって太りやすくなってしまうという落とし穴があります。これを知らずに人気商品をとりあえ...